Conteúdo de Outubro a Dezembro · Dr Ígor Vilela

Você marcou o exame de todo mundo esse ano. Marcou o seu?

Outubro Rosa é sobre lembrar. E quem cuida de todo mundo costuma ser a última da fila da própria casa.

Esse mês eu vou falar sobre o que a mulher normaliza: o sono que quebrou, o cansaço que virou personalidade, a TPM que piorou, o peso que subiu sem explicação.

Nada disso é frescura. Tudo isso tem investigação.

Avaliação particular, presencial em Cuiabá. Link na bio.

#outubrorosa #saudedamulher #saudefuncional #cuiaba

Se você marcar três dessas, seu corpo não está cansado. Está pedindo investigação.

Acordar entre 3h e 5h toda noite. Café que não resolve mais. TPM que piorou nos últimos dois anos. Intestino que trava quando a semana aperta. Memória curta. Libido no chão. Maxilar travado de manhã.

Cada uma dessas coisas tem explicação. Juntas, viram padrão.

O que eu vejo no consultório é que ninguém chega por causa de uma. Chega por causa da sétima, quando já não dá pra empurrar.

Arrasta e conta quantas são as suas.

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#saudefuncional #saudeintegrativa #cansacocronico #cuiaba

Virou rotina não quer dizer que virou normal.

Tem gente que se apresenta assim: eu sou cansada. Como quem diz que é alta ou canhota. Só que ninguém nasce cansada.

Cansaço que dura anos é sintoma, e sintoma tem causa. Pode ser sono ruim, pode ser ferro no limite, pode ser tireoide no fio da navalha, pode ser o corpo em alerta há tempo demais.

O que não pode é virar identidade.

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Acordar sempre na mesma hora é informação, não azar.

Se é quase todo dia entre uma e três da manhã, eu olho fígado e sobrecarga metabólica. Entre três e cinco, olho pulmão e o que ficou sem ser dito.

Não é misticismo. Cada sistema tem uma janela de trabalho, e quando ele está sobrecarregado a janela vira despertador.

Anota teu horário por sete dias. Vale mais que meia dúzia de exames pedidos no escuro.

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Ela chegou achando que o problema era a garganta.

Professora, três turmas. Rouquidão que não passava no fim de semana. Já tinha ido na fonoaudióloga, já tinha usado spray, já tinha tomado todo chá que existe. Melhorava na segunda e voltava na quarta.

A pergunta que faltava não era sobre a voz.

Que horas você acorda de madrugada? Todo dia às quatro, com a lista da semana na cabeça, há três anos.

Aí apareceu o resto: maxilar travado, refluxo, alerta que não desliga. A voz era o sintoma mais barulhento. Não era o primeiro.

Tratar a garganta sem tratar o alerta é enxugar gelo.

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Dia das Crianças é sobre eles. Esse post é sobre você.

Você sabe de cor o horário do antialérgico, a data da vacina, o nome da pediatra e quanto ele pesava no último mês.

E a sua última consulta foi quando?

A mãe que cuida de tudo costuma ser a última a ser investigada. Não por descuido. Por fila.

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Para quem passa o dia sustentando a atenção de trinta pessoas.

Professora é o retrato de quem eu mais atendo. Voz que falha, maxilar travado, refluxo, sono que quebrou e aquela sensação de ter dado tudo antes das dez da manhã.

Não é fraqueza. É um corpo em alerta oito horas por dia, cinco dias por semana, dez meses por ano.

Hoje é o dia de vocês. Que venha com escuta, não só com homenagem.

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Dia 18 de outubro é o Dia Mundial da Menopausa. E quase tudo que se fala sobre ela chega tarde.

A transição começa até oito anos antes da última menstruação. Nesse período você ainda menstrua, os exames ainda dão normal, e os sintomas já estão todos lá.

Sono que quebrou sem motivo. Calor às três da manhã. Pavio curto. Esquecer a palavra no meio da frase. Peso que subiu sem mudar nada na comida.

A resposta que a maioria recebe é que é da idade e que vai passar. Passar, passa. Mas passam também oito anos da sua vida.

Transição tem manejo. Ignorar não é manejo.

Se você tem menos de cinquenta, ainda menstrua e se reconheceu aí, não espera parar pra investigar.

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Resultado no limite passa batido no check-up e cobra todo dia.

Faixa de referência é a média da população, e a população inclui gente adoecendo. Faixa ideal é onde o seu corpo funciona bem. Não são a mesma coisa.

Ferritina em 20, vitamina D em 21, TSH em 4. Tudo dentro do papel, tudo no fio da navalha.

O laboratório escreve normal e a conversa acaba ali. Comigo ela começa ali.

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#exames #saudefuncional #ferritina #cuiaba

Você marcou a mamografia. E o resto?

Outubro Rosa funciona. Todo ano mais mulher lembra de fazer o exame, e isso salva vida. Se você tem mais de 40 anos, a mamografia é gratuita no SUS, na unidade básica mais perto da sua casa. Marque essa semana.

Agora a parte que o mês não cobre.

Você faz mamografia, preventivo e o check-up da firma. Tudo em dia, tudo dentro do que o papel chama de normal. E não conta pra ninguém que não dorme há dois anos, porque isso não cabe em quinze minutos de consulta.

O exame cuida de uma coisa específica. O resto precisa de tempo de escuta.

É disso que eu cuido.

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E transição tem manejo, desde que alguém investigue.

Quarenta e poucos anos, sono quebrado, peso subindo, memória curta, pavio curto. A resposta mais comum é que é da idade.

Da idade é uma coisa. Em transição é outra. A primeira é destino, a segunda é processo. E processo se acompanha.

Se você ainda menstrua e se reconheceu, não espera parar pra investigar.

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#menopausa #climaterio #saudedamulher #cuiaba

Uma hora cada. Particular, presencial em Cuiabá.

A primeira consulta tem sessenta minutos porque a maior parte da resposta está na sua história, não no papel. Por isso são poucos horários por semana.

Se você passou o mês inteiro se reconhecendo nesses posts, é isso que eu faço: escuto a história inteira, cruzo com os exames e te entrego um mapa do que investigar e em que ordem.

Link na bio para agendar.

#saudefuncional #cuiaba #agenda #saudeintegrativa

E de cuidar de quem ficou. Inclusive você.

Sem post comercial hoje. Só um lembrete de que adiar cuidado é uma decisão que a gente toma todo dia sem perceber.

#2denovembro #saude

Antes dele existem anos de sinal que ninguém leu.

Ninguém acorda diabético. Ninguém acorda com tireoide falhando. O corpo leva anos compensando, e compensar tem custo: sono, disposição, humor, peso.

Quando o exame finalmente acusa, o que ele está dizendo é que a compensação acabou.

Investigar antes é mais barato, mais simples e menos assustador.

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#saudefuncional #prevencao #saudeintegrativa #cuiaba

Ele diz que está bem. E não faz exame desde que você insistiu, há três anos.

Ronco, barriga e pavio curto. Os três costumam andar juntos, e nenhum dos três é personalidade.

Testosterona baixa não é só libido. É disposição, massa muscular, humor e sono. E costuma vir junto com resistência à insulina, que também não aparece na glicemia.

Aqui vai a parte que ninguém fala em Novembro Azul: ele não marca. Mas vai, se você marcar. É assim na maioria das vezes, e tudo bem.

Marca a dele. E a sua também.

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#novembroazul #saudedohomem #saudefuncional #cuiaba

É o que a insulina faz com você às 13h.

Aquela vontade de fechar o olho depois de comer tem explicação bioquímica. Refeição com muito carboidrato, pico de insulina, queda de energia logo depois.

Se isso acontece todo dia, não é a comida de hoje. É um padrão que merece exame.

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#resistenciainsulinica #energia #saudefuncional #cuiaba

Seu exame de glicemia dá normal todo ano. E todo ano você engorda três quilos.

A glicemia de jejum é o último exame a mudar. Antes dela, o corpo passa anos produzindo insulina cada vez mais alta para segurar o açúcar no lugar. Isso funciona, até parar de funcionar.

Enquanto isso, os sinais aparecem: sono pesado depois do almoço, fome de novo duas horas depois de comer, gordura na barriga que resiste à dieta e aquela marca escura na nuca que você acha que é sujeira.

Nenhum deles aparece na glicemia de jejum. Todos aparecem se alguém pedir a insulina junto.

Quanto mais cedo alguém olha, mais simples é o caminho.

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#diabetes #resistenciainsulinica #saudefuncional #cuiaba

Quando ela acusa, o corpo já avisou por anos.

Amanhã é o Dia Mundial do Diabetes, e o que eu mais vejo é gente com glicemia normal e insulina alterada há muito tempo.

Pede a insulina junto. É um exame simples e muda o que dá pra fazer.

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#diadomundialdodiabetes #diabetes #saudefuncional #cuiaba

Conte quantas vezes seu corpo te parou esse ano.

Gripe que voltou, intestino travado, queda de cabelo, ansiedade nova, noite acordada, dor que apareceu do nada.

Se passou de três, não é azar nem fase. É o mesmo problema aparecendo de jeitos diferentes.

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Faz o exercício comigo: conta quantas vezes seu corpo te parou em 2026.

A gripe que voltou três vezes. O herpes que apareceu naquela semana impossível. O mês inteiro de intestino travado. A queda de cabelo que você achou que era do xampu. A crise de ansiedade no trânsito. A noite em que você acordou às três com o coração acelerado.

Você chamou cada uma de fase. Cada uma tem nome.

Um aviso é acaso. Seis é padrão. E padrão não se resolve tratando um de cada vez com um profissional diferente.

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#saudeintegrativa #saudefuncional #imunidade #cuiaba

Quem é ouvido adoece menos.

Hoje é Dia da Consciência Negra. No consultório, a diferença entre um diagnóstico rápido e anos de sintoma sem resposta quase sempre passa por quem teve tempo de ser escutado.

Escuta não deveria ser privilégio.

#consciencianegra #saude #escutaclinica

Não é sujeira. É sinal de insulina alta há tempo.

Chama acantose nigricans. Aparece na nuca, na axila, na virilha, e some quando a causa é tratada. Muita gente passa anos esfregando.

Se você tem isso, pede insulina junto com a glicemia.

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#acantosenigricans #resistenciainsulinica #saudefuncional #cuiaba

Essa semana tudo tem desconto. Saúde não é uma delas.

Consulta com desconto vira consulta com pressa. E o que eu faço leva uma hora porque a maior parte da resposta está na sua história, não no papel.

Então em vez de desconto eu faço outra coisa: abro a agenda de janeiro agora.

Quem agenda essa semana escolhe o horário. Quem deixa pra janeiro pega o que sobrou. Não paga nada agora, o compromisso é com a data.

A decisão é de novembro. O cuidado é de janeiro.

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#saude #blackfriday #saudefuncional #cuiaba

Agende hoje para ser atendida em janeiro. Particular, uma hora, em Cuiabá.

Não faço promoção de consulta. O que eu faço é garantir que quem decidiu agora tenha horário quando janeiro chegar.

São poucos horários por semana porque a primeira consulta tem sessenta minutos.

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#saudefuncional #cuiaba #agenda

Terceiro ano seguido não é coincidência.

Dezembro tem essa mania de expor o que a gente empurrou o ano inteiro. O cansaço aparece mais, o sono piora, a paciência acaba antes.

Não é o mês. É a conta de doze meses chegando junta.

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#fimdeano #cansacocronico #saudefuncional #cuiaba

Terceiro ano seguido. E de novo você vai dizer que ano que vem se cuida.

O ano começou em janeiro com promessa. Academia em fevereiro, suplemento em março, e em abril a rotina comeu tudo.

O que sobrou foi o cansaço que o fim de semana não resolve. Você dorme sábado inteiro e acorda domingo do mesmo jeito.

E agora vem a parte previsível: empurrar para janeiro. Como no ano passado. Só que janeiro vai chegar com o corpo exatamente no mesmo lugar, porque nada foi investigado no meio do caminho.

Quebra o ciclo pelo outro lado: decide em dezembro, começa em janeiro com hora marcada.

Se você quer receita rápida, tem caminho mais curto que o meu. O que eu faço é investigação de uma hora.

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#cansacocronico #saudefuncional #fimdeano #cuiaba

Ainda dá tempo de decidir. Começar pode ser em janeiro.

A lista é quase sempre a mesma: o exame que ficou na gaveta, a consulta que você remarcou duas vezes, o sintoma que você prometeu investigar quando desse uma folga.

A folga não veio. Nunca vem.

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#saudefuncional #cuiaba #saudeintegrativa

Virou rotina acordar às 3h. Não deveria.

Tem gente que já nem chama de insônia. Chama de "eu durmo mal mesmo". Isso é desistência, não diagnóstico.

Acordar sempre na mesma hora é informação. Anota o horário por sete dias e leva pra consulta.

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#insonia #sono #saudefuncional #cuiaba

O problema é o corpo que chega nela já inflamado.

Todo dezembro a mesma conversa: comi errado, por isso inchei. Uma noite não faz isso sozinha.

Inflamação é acúmulo, não evento. Onze meses de sono ruim, correria e refeição na pressa cobram na décima segunda.

Por isso detox de três dias não funciona. Ele mexe no evento e ignora o acúmulo.

O que ajuda de verdade é descobrir o que estava inflamando desde março.

Janeiro é um bom mês para investigar. Presencial em Cuiabá. Link na bio.

#inflamacao #festas #saudefuncional #cuiaba

Não foi a ceia. Foram os onze meses antes dela.

Por isso o inchaço de dezembro não é sobre o que você comeu ontem, e por isso detox de três dias não resolve.

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Dormir sábado inteiro e acordar igual tem explicação.

Sono que não restaura costuma vir acompanhado: cortisol fora de ritmo, ferro no limite, tireoide no fio da navalha, intestino inflamado.

Descanso não conserta o que precisa de investigação.

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#cansacocronico #saudefuncional #cuiaba

Cinco sintomas que você carrega desde março.

O sono, o intestino, a ansiedade, o exame normal e o peso que não sai. Você já sabe quais são os seus.

Decide em dezembro. Começa em janeiro.

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#2027 #saudefuncional #cuiaba

Que 2027 seja o ano em que você se escuta.

Obrigado a quem sentou nessa cadeira em 2026 e contou a história inteira, inclusive as partes que não cabiam em quinze minutos.

Cada história contada inteira é um diagnóstico a menos pela metade.

Descanse de verdade. Desliga o telefone junto.

Volto em janeiro. Feliz Natal.

#natal #saudeintegrativa #cuiaba

Não é lista de metas. É lista de sintoma que você carrega faz tempo.

O sono que você desistiu de arrumar. Acordar às três virou rotina e você já nem comenta.

O intestino e a ansiedade, que falam a mesma língua e quase sempre começam juntos.

O exame que deu normal e o peso que não sai. Normal pra média não é normal pra você.

Cinco coisas. Nenhuma delas se resolve com virada de ano, promessa ou detox.

Agenda de janeiro aberta. Particular, uma hora, presencial em Cuiabá. Link na bio.

#saudefuncional #2027 #saudeintegrativa #cuiaba

Uma hora cada. Particular, presencial em Cuiabá.

São poucos porque a primeira consulta tem sessenta minutos, e é nesses sessenta que a maior parte da resposta aparece.

Quem agenda agora escolhe o horário.

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#agenda #saudefuncional #cuiaba

Quando foi a última vez que alguém ouviu sua história inteira?

Não a queixa de hoje. A história: quando começou, o que mudou na sua vida naquele ano, o que você já tentou e não funcionou.

É por aí que eu começo.

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